Ayuno intermitente

Cuando realizamos ayuno intermitente, el nivel de glucosa en sangre disminuye y podemos llevar a nuestro organismo a la cetosis, proceso por el cual se acelera ...

No, el aceite de coco no rompe el ayuno. No, el té no rompe el ayuno. No, el agua con limón no rompe el ayuno. Este tipo de complemento alimenticio suele ser un aminoácido, y a la hora de digerirlo el organismo lo puede confundir con el azúcar. Además, se trata de una muy buena alternativa para el desayuno. Al añadir sacarina en el café se pueden alterar los niveles de insulina en la sangre. En el período de ayuno de 16 horas, donde se recomienda no ingerir calorías, puedes endulzar las bebidas, tés, infusiones y café con stevia o eritritol en dosis pequeñas. Sí, la Coca Cola Zero rompe el ayuno. Además, los chicles sin azúcar pueden provocar una subida de insulina en sangre, por lo que interrumpiríamos el proceso de cetosis y autofagia. Por ello, no se recomienda tomar más de una taza a el día e incluso optar por el descafeinado. Esto se debe a que las grasas que contienen estos alimentos no aumentan la insulina en sangre, por lo que el cuerpo puede utilizar esas grasas como energía sin romper la cetosis. El cuerpo comienza a hacer la digestión justo inmediatamente después de comer.