Blue Monday

Cada tercer lunes de enero se celebra el Blue Monday, conocido como el día más triste del año. Esta efeméride comenzó a marcarse en el calendario desde 2005 y tiene una base científica con explicación. Hace más de dos décadas, Cliff Arnall, ...

Lo importante es que esta sensación de tristeza no afecte tu “No dejes que esta fórmula te dé permiso para reír o llorar… [gobierno de las Islas Canarias](https://turismodeislascanarias.com/es/term/stopbluemonday/), con la finalidad de que este día no afecte las actividades y su slogan es bastante llamativo: Aunque este puede ser el día más triste del año (o tal vez no), lo importante es que sigas tu rutina como la de todos los días y te enfoques en sacar los pendientes para evitar retrasos en las entregas. [¿Qué es el síndrome del lunes perezoso y cómo combatirlo?](https://mitsloanreview.mx/capital-humano/que-es-el-sindrome-del-lunes-perezoso-y-como-combatirlo/) [Universidad de Cardiff](https://www.cardiff.ac.uk/) descubrió una fórmula matemática con la que podía determinar cuál era el día más triste del año, sin embargo, el anuncio generó tal polémica que un año después fue removido de su cargo.

Una serie de factores se alinean para hacer del tercer lunes de enero el más triste del año, donde las personas no andan con el mejor humor.

Aunque suene un poco “cursi” o “ridículo” para algunos, la psicoterapeuta de San Francisco (EEUU), Daniela Tempesta, asegura que esto en realidad es muy útil para frenar la respuesta de nuestro cuerpo al estrés. Además, al mismo tiempo que realizas esto, puedes evocar pensamientos como “esto es muy doloroso en este momento, pero sé que pasará”. En cambio, en el hemisferio sur del planeta tenemos la ventaja de encontrarnos en verano y sentirnos un poco mejor por motivo del buen clima. Asimismo, disminuyen en un 25% el cortisol (hormona del estrés). En cambio, “echarse” en la silla, provoca el efecto contrario. El estudio indica que sonreír, incluso cuando no nos sentimos felices, puede ralentizar el ritmo cardíaco y disminuir los niveles de estrés.

El doctor en Psicología Clínica Ricardo de Pascual, profesor de Psicología de la Universidad Europea, advierte de que "es peligroso" decir que el 'Blue...

A modo de conclusión, este experto reitera que, en lugar de mirar a qué día es el más triste, "habría que tener en cuenta que los problemas psicológicos no salen del aire". "Si mi vida habitual no tiene nada de ocio, evidentemente eso es un problema, porque cualquier momento en que vaya a tener ocio se vuelve imprescindible, como las vacaciones, pero luego la vida a la que regreso vuelve a ser gris y triste", relata el experto. El tercer lunes del año, es decir, este 16 de enero, es el 'Blue Monday' o el día más triste del año, según la fórmula que creó en 2005 el psicólogo Cliff Arnall, investigador y profesor adjunto de la Universidad galesa de Cardiff (Gales). Preguntado sobre cómo afecta el componente económico en estas fechas, recuerda que "un fenómeno psicológico nunca viene del aire". "Pasamos una temporada en que muchos de nosotros tenemos vacaciones, disfrutamos de más tiempo en casa, en la que vemos que el trabajo se reduce o no hay trabajo, a de pronto volver a la normalidad. No obstante, la socióloga aboga más por hablar de la conocida como "cuesta de enero".

El mito del "Blue Monday" nació por una campaña de marketing británica de 2005 y dice que el tercer lunes del año es el día más triste.

“Muchos estudios sí que hablan de que el clima y el entorno influyen en el estado de ánimo. A pesar de su mala fama, Bermejo recalca que la tristeza es una emoción normal, incluso necesaria ya que “la felicidad extrema y constante no existe, nuestro estado de ánimo fluctúa”. También a nivel económico, todos sabemos que la cuesta de enero es complicada”, afirma Bermejo en consonancia con la opinión de Irene. Es la jornada en que muchos retoman sus actividades y regresan a la rutina tras un fin de semana de descanso. A Alberto, original de Albacete, le entristece estar lejos de su familia, ya que viven en ciudades diferentes. Ahora bien, existe un lunes que aúna lo peor de todos los otros y se le conoce como Blue Monday.

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El Blue Monday es considerado el día más triste del año en el hemisferio norte, donde justo se encuentran en la estación de invierno, la más oscura y fría de ...

De esta manera, terminó creando una fórmula que dio resultado en el ámbito de marketing y se quedó para ser aprovechado por algunas marcas y establecimientos. El Blue Monday es considerado el día más triste del año en el hemisferio norte, donde justo se encuentran en la estación de invierno, la más oscura y fría de todas. Este lunes 16 de enero es considerado por algunos como el día más triste del año, por lo que se le denominó "Blue Monday", que se traduce como "Lunes Triste".