Cambio de hora

¡Prepárate para el cambio de hora y no te quedes dormido!

¿Sabías que cambiar la hora puede afectar tu sueño? Aquí te contamos cuándo y por qué.

Cada año, en octubre, los chilenos nos preparamos para el famoso cambio de hora. Este año, la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre será el día en que deberemos retrasar nuestros relojes, regresando de las 3:00 a las 2:00. Esto significa que tendremos una hora adicional de sueño, ¡una excelente noticia para quienes aman dormir!

Sin embargo, este cambio de hora no es solo una cuestión de dormir más. Este ajuste se realiza tradicionalmente para aprovechar mejor la luz del día durante la temporada de primavera y verano. Al atrasar la hora, se busca que amanezca más temprano y, por ende, se aproveche la luz natural en las horas matutinas, lo cual es ideal para las actividades al aire libre. Aunque, claro, hay quienes ven este cambio como una tortura, especialmente los fiesteros que desean aprovechar esa extra hora de descanso.

El cambio de hora puede traer consigo algunas sorpresas, como el desajuste en nuestros ritmos circadianos. Estos son los ciclos de sueño-vigilia que regulan nuestro cuerpo. Las personas pueden sentir los efectos de este cambio durante varios días, sintiéndose más cansadas o incluso un poco desorientadas. Así que, ¡ojo! Si eres de los que necesita su chuparosa de café por las mañanas, asegúrate de no quedarte dormido y llegar tarde al trabajo.

Finalmente, es importante recordar que el cambio de hora tiene un impacto no solo en nuestras rutinas diarias, sino también en nuestra salud crucial. Para algunos, el cambio puede provocar trastornos temporales del sueño, y especialmente para personas con condiciones de salud preexistentes, es recomendable consultar con un médico. Así que, ¡prepárate! Este cambio de hora podría ser la excusa perfecta para consentirte con un buen desayuno.

**Dato curioso:** En Chile, el cambio de hora se implementó por primera vez en 1927, como parte de una medida para ahorrar energía durante la crisis económica de la época. Al día de hoy, este ritual sigue vigente en la pauta del calendario chileno.

**Otro dato interesante:** Aunque parecería que una hora menos de sueño no marcaría una gran diferencia, estudios han demostrado que los días posteriores al cambio de hora suelen tener un incremento en accidentes por conducción y desajustes emocionales. Así que, ¡cuidado al volante y disfruta de tu extra hora de sueño!