Cambio de hora

¡Adelante con el verano! Cómo sobrevivir al cambio de hora en Chile sin perder la cordura

¿Ya estás listo para el cambio de hora? Te damos tips y curiosidades para que encajes el horario de verano con tu vida. ¡No dejes que el reloj te gane!

¿Estás listo para el cambio al horario de verano en Chile? Este 7 de septiembre, a medianoche, los chilenos se verán obligados a adelantar sus relojes una hora. Es un evento que, aunque muchos esperan con ansias porque significa más horas de luz en la tarde, también puede causar algunos estragos en nuestros cuerpos y rutinas. Así que, antes de que el reloj se mueva, preparemos un plan para no sentirnos como zombies desubicados.

Los expertos recomiendan que verifiques la configuración de todos tus dispositivos electrónicos para asegurarte de que no llegues tarde a ninguna cita. Televisores, teléfonos móviles, e incluso el microondas, tienden a quedarse un poco desactualizados, y no queremos complicarnos en el primer día del nuevo horario. También es esencial ajustar tus hábitos de sueño poco a poco. Si eres de los que se acuestan temprano o de los que aman hacer siestas, te aconsejamos cambiar tu rutina unos días antes del cambio de hora. Tu cuerpo definitivamente te lo agradecerá, y evitarás un caso extremo de jet lag chileno.

La transición al horario de verano puede tener un impacto significativo en tu salud. Estudios han demostrado que puede llevar hasta una semana para que el cuerpo se ajuste adecuadamente a la nueva hora. Esto podría causar fatiga, problemas de concentración e incluso cambios en tu estado de ánimo. Pero no te preocupes, ¡hay formas de mitigarlo! Mantenerse hidratado, hacer ejercicio y exponerse a la luz del sol puede ayudar a tu organismo adaptarse. Y tu buen humor también se verá beneficiado si decides reír un poco durante ese proceso.

¿Cuál es la mejor forma de enfrentar el cambio de hora? La clave está en prepararse mentalmente y estar consciente de tu horario. ¿Quién de nosotros no se ha olvidado de ajustar esa alarma en el reloj despertador? Adelantar la hora en nuestra mente puede parecer un desafío, pero si comienzas a prepararte ahora, estarás mejor equipado. Y aunque la universidad puede parecer más apresurada en las mañanas, ¡al menos todavía puedes disfrutar de esas tardes de verano mientras tomas un helado!

Dato curioso: ¿sabías que un estudio reveló que las personas que sufren de insomnio suelen tener más dificultades para adaptarse al cambio de hora? Además, esta cuestión del horario de verano ha estado en discusión por años, con algunos países eligiendo no adoptar este sistema para evitar el sufrimiento de sus habitantes. Así que este año, cuando te enfrentes a la aventura del horario de verano, recuerda que no estás solo: ¡somos todos parte del club de los que ajustan su reloj!