Blue Monday

¡No te dejes atrapar por el Blue Monday! Conviértete en un guerrero de la felicidad

Descubre cómo combatir el Blue Monday y volver a brillar con salud mental y buenas vibras. ¡La tristeza no tiene poder aquí!

¿Alguna vez has escuchado que el tercer lunes de enero es considerado el día más triste del año? Conocido como "Blue Monday", este concepto fue acuñado por un psicólogo británico basándose en varios factores como el clima frío, el desánimo post-fiestas y la bencina que sube cada semana (bueno, eso parece un factor universal). Sin embargo, si pensabas que la tristeza de este día tiene alguna base científica, ¡te tenemos noticias! La realidad es que no existe un estudio concreto que respalde esta afirmación.

Las mujeres, según se afirma, son más propensas que los hombres a experimentar estos trastornos anímicos, lo que puede ser un recordatorio para que todos nos cuidemos los unos a los otros. En Colombia, por ejemplo, se están haciendo grandes esfuerzos para brindar acceso a servicios gratuitos de salud mental. Sabemos que la tendencia a estar triste puede ser contagiosa, pero es justo en este tipo de situaciones donde las redes sociales juegan un papel crucial. Algunas personas comparten mensajes y memes que pueden levantar el ánimo, mientras que otros parecen usar esto como una excusa para autopitirse (¡puede que necesiten unos buenos memes para cambiar su día!).

Entonces, ¿cómo se puede lidiar con el Blue Monday? Primero, es importante recordar que nuestro bienestar se construye a través de acciones intencionales. Practicar la gratitud, hacer ejercicio o simplemente conectarse con amigos puede hacer maravillas. La psicología positiva nos enseña que es fundamental no dejarse llevar por una etiqueta que, aunque popular, no tiene pruebas concretas que la respalden. Si te sientes decaído, recuerda: ¡la tristeza es parte de la vida, pero no tienes que permitir que te defina!

Para cerrar esta alegre conversación, aquí van algunos datos interesantes: El concepto de Blue Monday fue creado en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall, quien en realidad fue contratado por una compañía de viajes para ayudar a vender más vacaciones en invierno. Irónicamente, este día también es una excelente oportunidad para valorar la salud mental y fomentar un diálogo sobre el bienestar emocional. Por lo tanto, en vez de dejarnos vencer por el Blue Monday, transformémoslo en un día coloquialmente feliz. ¡Aprovecha para reír, bailar y recordar que la felicidad es contagiosa!